Главная » 2011 » Апрель » 22 » НАШИ ПРИВЫЧКИ
|
| Говорят, привычка — вторая натура. Какие-то привычки нам нравятся и приносят пользу, а какие-то - только доставляют нам неприятности. Но можно ли избавиться от вредных привычек или они останутся с нами навсегда?
Наша нервная система состоит из триллионов клеток, которые называются нейронами. Работа нейронов, постоянная передача информации от одной клетки к другой и вырабатывает привычку. Постоянно повторяющееся действие закрепляется и становиться привычкой, которая остается с нами навсегда.
Например, сначала ребенок не может держать ложку, подносить ее ко рту, но со временем он кушает уверенно, не прикладывая никаких усилий. На это уходит несколько месяцев. Вся наша жизнь состоит их привычек. Игра на музыкальном инструменте, вязание — это выработанные привычки. Космонавты тренируются выполнять различные действия на земле, чтобы позже, на автомате, повторять их в невесомости.
Вычеркнуть нельзя, можно заменить
Если выработанную привычку мы вынуждены не повторять в течении длительного времени, она слабеет. Например: человек сломал руку. Ему приходиться делать все левой рукой: писать, есть, брать что-то, то есть использовать ее постоянно. После снятия гипса, если он продолжит пользоваться двумя руками, то привычка не пропадет. Но если начнет опять использовать только правую руку, то, со временем, левая снова станет малоактивной.
Измени привычки — измениться жизнь!
Если Вы хотите избавиться от какой-то привычки, то, в первую очередь, вы должны принять решение. Когда мы перестанем совершать какое-то действие — нейронные связи разрушаются. Но мы не можем просто вычеркнуть отрицательную привычку, на ее место необходимо поставить другую привычку, сделать ее активной, доминирующей. Только так мы можем избавиться от старой привычки. Для этого нужно желание, сила воли, план и поддержка друзей, семьи.
Будет нелегко приучить себя к новой привычке, но главное – продержаться первые 3 недели. Потом она превратиться в автоматическое действие и не будет причинять неудобств. Чем дольше мы будем ее практиковать, тем естественнее и приятнее она будет для нас. Чем реже мы будем возвращаться к старой привычке, тем быстрее придет новая.
Привычки можно поменять в любом возрасте.
Некоторые дурные привычки мы приносим с собой из детства. Поэтому важно не позволять детям повторять что-то плохое. Даже повторенное всего несколько раз действие может сформировать нейронные дорожки в мозге и проявить себя уже у взрослого человека.
Нейронные связи в детстве очень гибкие, поэтому родителям нужно активно использовать это время, чтобы помочь ребенку сформировать личность. Когда он вырастет, ему будет сложней вырабатывать в себе положительные черты и избавляться от дурного.
Возможно, вы сами понимаете, что ваши дурные привычки уходят корнями в семейные традиции и связаны с недостатками воспитания. Тогда ваша задача принять на себя ответственность за свою жизнь. Если переложить ответственность за плохие привычки на родителей, скорее всего они останутся с вами навсегда. Измениться можно в любом возрасте. Все в ваших руках!
Если хочешь — изменись! Никогда не поздно!
Конечно, многое закладывают в нас семейные обстоятельства или социальная среда. Но очень многое в нашей жизни зависит от нас — от наших решений и выбора. Не зря говорят: «Посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу». Но если в очередной раз вам все-таки приходится сдаваться в борьбе с собственными привычками, то есть испытанное средство – встать на колени и попросить помощи у Того, Кто может помочь.
|
|
Категория: Принципи здорового образа жизни |
Просмотров: 907 |
Добавил: pcela
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Меню сайта
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
;
|