Бог есть любовь!

И, действительно, что может быть общего между такими совершенно разными понятиями, как гнев и иммунитет?!

Гнев — это мощная негативная эмоция, разрушающая человека. Иммунитет — это невосприимчивость к какому-то инфекционному заболеванию или устойчивая реакция против чего-то. Так как гнев разрушает иммунитет и способствует возникновению болезней, сокращая жизнь человека, стоит выработать в себе иммунитет, как устойчивую реакцию против гнева.

Как же выработать в себе иммунитет против приступов гнева? В этом нам может помочь только Бог, только Он один может обуздать наши расшалившиеся нервы, успокоить и поддержать. Бог готов прийти нам на помощь, но стоит обратиться к Нему за помощью раньше, чем начнут сверкать молнии и сказано друг другу немало обидного.

Очень важное правило, помогающее выработать иммунитет, — это молчание. Молчание обладает удивительной силой. Когда ты услышишь в свой адрес раздражающие слова, не спеши воздать тем же. Слова, сказанные в ответ тому, кто разгневан, обычно действуют подобно кнуту, приводя разгневанного в ещё большую ярость. Но гнев, на который отвечают молчанием, быстро прекращается.

Рассказывают притчу, как к одному мудрецу пришла женщина с просьбой помочь ей обуздать свой гнев. Она успела перессориться со всеми окружающими её людьми. Мудрец предложил ей кувшин с волшебной водой. Он посоветовал женщине, как только она почувствует, что приближается раздражение — сразу же взять в рот глоток воды и держать его во рту как можно дольше. Через неделю женщина прибежала и с радостью сообщила, что средство чудесное, только жаль, что быстро закончилось. А разве вода была «волшебной»? Полный рот воды обеспечивал полное молчание достаточно времени, чтобы гнев угас.

Исследования показали, что дети, которым родители помогали справиться с отрицательными эмоциями, обгоняют своих сверстников в интеллектуальном и физическом развитии. Получается, что мы либо помогаем им справиться с гневом или сами заряжены гневом и набрасываемся на них. Гнев гневом не изгоняется. По-настоящему бороться с гневом можно, только осознав его пагубность. Если вы твёрдо решили победить необоснованную злость, то первое, что следует сделать, — это отнять силу у вспышек ярости. Начнём с того места, где наш гнев чувствует себя как дома. Речь идёт о семье. Самое страшное, что приступы гнева часто ложатся на плечи родных гневливого человека, могут выливаться на его собственных детей.

Многие знают, что сдерживать и подавлять свой гнев вредно для здоровья. Он подобен зажжённому факелу внутри организма. Чем больше внешних проявлений приступов гнева подавляется, тем сильнее обжигает огонь внутри. Он разрушителен. Его невозможно убить, пряча в себя. Что же получается? Выплёскивать свой гнев наружу нельзя, внутри он тоже обжигает, что же тогда делать?

Почему нельзя выплескивать гнев наружу? Проблема в том, что от этого он с каждым всплеском получает всё больше и больше прав в вашем сознании. Оглушительные удары приступов гнева способны заглушить даже самое дивное звучание лиры разума. Чем чаще вы выпускаете свою злость наружу, тем сильнее привыкаете к такой разрядке. В этом смысле гнев подобен наркотику. Пронаблюдайте за тем, как гневаются другие. Вспомните свои чувства при раздражении. Сфотографируйте себя в гневе. Почаще смотрите на эту фотографию. Всегда, когда кто-то пытается на вас давить, наблюдайте за своими эмоциями как бы со стороны. Это приведёт к успеху.

Помните: гнев труслив! Он пугается, если вы внимательно следите за ним, анализируете своё поведение. Действие гнева основано на обмане. Возможно, подобное вам кажется странным, но это действительно так. Информация, поступающая в мозг при вспышках ярости, отличается от действительной картины происходящего. Поэтому нам трудно объяснить после свои собственные действия. Гнев притупляет чувство вины и понимание справедливости, поэтому важно внимательно оценивать направление движения своих мыслей при стрессе и волнении.

Существует ещё так называемое «правило ПЯТИ МИНУТ». Перед тем как начнёшь говорить другому человеку что-либо с раздражением, каждый раз, когда переступая порог дома, видишь гору немытой посуды, неубранную постель, не вынесенный мусор и т.д. — подумай, насколько тебе дорог человек, которому ты хочешь сказать что-то резкое. Ведь больше всего от наших приступов гнева страдают самые дорогие и близкие нам люди. Пять минут ласки, нежности и любви, а потом можно и повозмущаться. Но это уже не будет гнев, и даже замечание будет восприниматься совсем по-другому. Мне это правило очень часто помогает. Правило пяти минут дает возможность остановиться, заменить раздражение и гнев теми чувствами, которые мы на самом деле питаем к нашим близким.

Бог хочет, чтоб мы были счастливы, Он готов дать нам Свой мир и покой. «О, если бы ты внимал заповедям Моим! тогда мир твой был бы как река, и счастье (ин. пер.) твоё — как волны морские» (Исаия 48:18). «Бог же надежды да исполнит вас всякой радости и мира в вере, дабы вы, силою Духа Святого, обогатились надеждою» (Рим.15:13).

Инсульт наступает вследствие быстрого прекращения подачи крови в один из участков головного мозга. Отсутствие крови, а значит, и кислорода в определённой части мозга парализует его клетки, и наступает их омертвение. Внезапно начинает искажаться речь или вообще пропадает способность разговаривать, парализуется часть или всё тело.

Подача крови в мозг может прекратиться по двум причинам: первая — внутренняя, если произошла закупорка сосуда (тромбоз); вторая — внешняя (кровотечение вследствие разрыва кровеносного сосуда). Первая причина в большей мере связана с атеросклерозом, количество таких больных составляет 80%. Закупорка ветвей аорты, ведущих к мозгу, происходит по причине холестеринового и другого «мусора», который на протяжении длительного времени накапливался в сосудах. Наибольшему риску подвержены те, кто употребляет в больших количествах жирную пищу, алкоголь, курит, а также люди с повышенной свёртываемостью крови.

Вторая причина — кровотечение, которое возникает по причине разрыва кровеносного сосуда в определённой части головного мозга. Группу повышенного риска составляют, в первую очередь, лица, страдающие гипертонией.

Чаще всего инсульт возникает в возрасте старше 65 лет, в основном — у мужчин. Значимую роль играет наследственность.

Неврологические признаки вероятного возникновения церебрального инсульта:

- постоянная усталость и потливость;

- онемение конечностей, пальцы ног и рук эпизодически становятся холодными, отмечаются затруднённые движения, могут выглядеть безжизненными; то же происходит в некоторых частях лица;

- приступы прострации: человек не понимает собеседника, а его собственная речь становится нескладной, алогичной;

- в глазах время от времени возникает пелена, тёмные пятна, что внезапно затрудняет зрение;

- потеря ориентации в пространстве, движения становятся не управляемыми, суетливыми;

- головокружение;

- внезапно появившаяся ничем необъяснимая головная боль;

- крайняя раздражительность, манера перебивать собеседника, словесные выпады (ругательства, унижение собеседника и т.д.).

Если такие симптомы наблюдаются у молодых людей 30 – 40 лет, то они должны немедленно обратиться к врачу и пройти серьёзное медицинское обследование.

Можно ли предотвратить возникновение инсульта? Для того, чтобы снизить риск возникновения инсульта, необходимо изменить образ жизни: пересмотреть рацион питания (исключить жирную, солёную пищу, сладости; питаться здоровой пищей); отказаться от употребления алкоголя, курения, бороться с гиподинамией, заниматься физическими упражнениями.
Леонард Азамфирей,
«Вам следовало бы знать»

РАСПОЗНАЙ ИНСУЛЬТ ВОВРЕМЯ!

Нейрохирурги говорят, что если они в течение 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Сложность состоит в том, чтобы распознать и диагностировать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа — что, конечно, не просто.

Существуют 4 шага к распознанию инсульта:

1. попросите человека улыбнуться (он не сможет этого сделать);

2. попросите сказать простое предложение, например: «Сегодня хорошая погода» (ему будет трудно это сделать);

3. попросите поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять);

4. попросите высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут — это тоже признак инсульта).

Если проблемы возникнут хотя бы с одним из этих заданий — звоните в неотложку и описывайте симптомы по телефону. Таким образом вы можете спасти чью-то жизнь!

Причина мигрени ещё полностью неизвестна. Установлено, что нарушение притока крови в мозг приводит к приступам. Скандинавские невропатологи во время приступов мигрени измеряли кровоснабжение мозга с помощью новейших функциональных методов. При этом они обнаружили недостаточное кровоснабжение от затылочной до лобной зоны, которое продолжалось 4 – 5 часов и составляло около 30%.

Около 25% больных связывают появление приступов мигрени с потреблением определённых продуктов питания, например, какао, шоколада, яиц, сосисок, маринованной селёдки, жирной пищи, алкоголя, кофе, сладостей. Наряду с этим существуют и другие причины: самоотравление организма, нарушенный обмен веществ, болезни печени, желчных путей и желудочно-кишечного тракта, а также женские болезни. Поэтому естественная медицина большое значение придаёт очищению организма с помощью диеты, голодания и лекарств растительного происхождения. Эти средства способствуют укреплению, успокоению, нормализации функций центральной нервной системы и всего организма. Приступам мигрени, как правило, предшествует определённое состояние организма, которое возможно подметить и, следовательно, предупредить приступы, применяя предлагаемые средства. Большое значение имеют и дополнительные процедуры: клизмы, ванны, физические упражнения, а также психическое состояние.

Траволечение мигрени
При траволечении мигрени специалисты рекомендуют сборы, которые укрепляют, успокаивают и нормализуют центральную нервную систему. Их следует применять длительное время. Например, такой сбор: трава и цветки первоцвета лекарственного — 50 г, корень валерианы — 50 г, цветки лаванды — 50 г, трава зверобоя — 50 г, трава мелиссы лекарственной — 50 г, шишки хмеля — 50 г, цветки фиалки трёхцветной — 10 г, кора крушины — 40 г. Приготовить отвар из этих трав: чайная ложка на стакан кипятка. Пить 2 – 3 стакана в день.

Рекомендуют также настой свежих листьев крапивы (1 ст. ложка на стакан кипятка, пить в течение нескольких дней по 2 стакана в день).
Настой цветков первоцвета с добавлением цветков фиалки трёхцветной, потребляемый систематически и долгое время, — прекрасное средство от приступов мигрени, невралгических, ревматических и артритных болей.
Хризантема признана профилактическим средством от мигрени. Можно есть свежие листья хризантемы. Она не вызывает побочных явлений. Дневная норма: 50 мг экстракта листьев (можно купить в аптеке).

При мигрени эффективно действуют компрессы из холодной воды, подкисленной уксусом. Этот компресс вызывает сужение кровеносных сосудов и тем самым ослабляет боль.

Горячие ванночки для ног при мигрени
При головных болях, бессоннице, усталости эффективны следующие ванны из трав: 2 горсти свежей крапивы (целое растение с корнями хорошо вымыть) залить на ночь 5 л холодной воды. На следующий день поставить на огонь и довести до кипения. Затем, остудив отвар до той температуры, которую можете выдержать, погрузить в него ноги на 20 минут. Этот отвар можно использовать и на второй день. Рекомендуют также и 10-тиминутную ванночку для ног с добавлением порошка горчицы (после этого сразу в постель).

Общие ванны с отваром трав
Трава крапивы — 50 г, шишки хмеля — 20 г, кора ясеня высокого — 20 г, цветки маргаритки — 10 г, трава зверобоя — 10 г. Приготовить из этих трав отвар в трёх литрах воды, влить в ванну, а сами травы в полотняном мешочке тоже положить в ванну. Температура воды — 38°С, принимать ванну 2 – 3 раза в неделю по 15 минут.

Образ жизни
Ещё раз напомним о необходимости проанализировать свой образ жизни, а именно: питание, соблюдение ритма сна и бодрствования, двигательную активность, обеспечение организма магнием и железом.

Не злоупотребляете ли вы синтетическими лекарствами и стимулирующими веществами?

Нет ли у вас запоров, вызванных в большинстве случаев неправильным питанием, стрессов?

Нет ли в вашей квартире или там, где вы работаете, предметов, являющихся источником отравляющих испарений (чаще всего это мебель их ДСП, отдельные виды линолеума, пластика и т.п.).

Кроме того, доказано, что приступы мигрени особенно часто появляются у тех, в чьей жизни присутствуют конфликтные ситуации (волнения, беспокойства, ненависть, ярость, переутомление) или психические расстройства (депрессии, нервные истощения и психосоматические заболевания).

Человек начинает свою жизнь с первого вдоха при рождении и заканчивает её, делая последний вдох. От того, как он дышит в промежутке между первым и последним вдохом, зависит качество жизни, а следовательно, и её восприятие.

Неполноценное дыхание снижает жизнеспособность организма и приводит к замедлению метаболических процессов. Поверхностным или половинчатым дыханием чаще всего объясняется усталость, быстрая утомляемость, анемия и депрессия.

Для улучшения функционирования мозга у пожилых людей учёные применяли кислород. Когда престарелых пациентов помещали в герметично закрытое помещение с повышенным содержанием кислорода в воздухе, у них отмечалось значительное улучшение всех функций головного мозга. Пациенты становились более активными и проявляли больший интерес к жизни. Нормализовался сон, возвращалось чувство контроля за деятельностью тазовых органов.

Неумение правильно дышать сказывается на памяти, творчестве, способности сосредоточиться. Это отражается и на чувствах. В состоянии дефицита кислорода человек легко раздражается, впадает в депрессию, тяжело переносит чувство вины. Одним словом, неправильное дыхание лишает человека радости жизни!

Тренировка правильного дыхания
Тренировка правильного дыхания начинается с оценки дыхательных привычек. Дышите как обычно и наблюдайте, как вы это делаете. Задайте себе вопрос: «Как я дышу — через нос или через рот?» Дыхание через нос имеет физиологическое значение, потому что слизистая оболочка носа согревает, фильтрует и увлажняет вдыхаемый воздух. Этого не происходит, когда человек дышит через рот.

Теперь задайте себе такой вопрос: «В одном и том же ритме я дышу или нет?» Мысленно перенеситесь на один-два дня назад. Не отмечалось ли у вас одышки или учащённого дыхания? С какой частотой вы дышите сейчас? Возьмите часы и сосчитайте число дыханий за минуту. Нормальная частота дыхания — от 16 до 20 вдохов в минуту.

Как глубоко вы дышите, находясь в состоянии покоя? Поверхностное ли у вас дыхание, среднее или глубокое? Нет ли посторонних звуков при дыхании. Обратите внимание на движение верхней части грудной клетки, нижних рёбер, живота. Что происходит, когда вы делаете вдох? Что происходит при выдохе? При правильном дыхании не заметно, как поднимается и опускается грудь. А вот стенка живота должна подниматься при каждом вдохе и втягиваться при выдохе.

Упражнения на брюшное дыхание

1. Снимите пояс или одежду, стесняющую движения.

Займите положение лежа на спине на жёстком матраце или даже лучше — на полу. Колени согните. Голову положите на подушку так, чтобы можно было наблюдать за движением грудной клетки и живота. Сделайте максимальный выдох через рот.

Медленно вдохните через нос, следя за тем, как поднимается живот. У вас должно быть ощущение, будто он заполняется воздухом. Когда брюшные мышцы расслаблены, диафрагма всё больше опускается в брюшную полость. Это способствует более эффективному и правильному дыханию.

Ясно, что воздух всегда остаётся в лёгких над диафрагмой и не проникает в брюшную полость, но давайте проявим некоторое воображение. Допустим, что нижняя часть туловища и ноги стали полыми. Когда вы делаете вдох, представьте себе, что заполняются не только ваши лёгкие, но воздух поступает в живот и далее вниз по ногам до самых пальцев.

Другой способ: представьте, что сквозь пол из холодного подвала проходят трубки, поднимаясь по ногам в лёгкие. Сделайте глубокий вдох, как бы втягивая воздух из этого подвала. Воображение позволит вам сделать дыхание менее напряжённым и поможет задействовать все необходимые при дыхании мышцы. Продолжайте вдох до тех пор, пока максимально не заполните лёгкие.

2. Теперь сделайте выдох через рот, сложив губы, как при свисте. Это оказывает небольшое обратное давление на лёгкие и диафрагму. Отдохните несколько секунд и повторите. Выполняйте упражнение до 15 и более раз, следя за своим состоянием. Подобное упражнение столь же эффективно можно выполнять и в положении стоя. При выдохе наклонитесь вперёд, а заканчивая его, несколько раз коротко с силой вытолкните воздух, как при откашливании. Чтобы получить максимальную пользу, упражнение следует повторить 10 – 15 раз.

Снова повторите предыдущие этапы, но на этот раз старайтесь чередовать грудное и брюшное дыхание. Делайте вдох до тех пор, пока ваш живот «заполнится» наполовину. Остановитесь на мгновенье. Затем, пользуясь мышцами брюшного пресса, протолкните воздух в грудную клетку, в область нижних рёбер, заставляя её расшириться (не выдыхая воздуха через рот или нос). Когда это сделано, брюшные мышцы несколько расслабляются, как будто бы вы выдохнули какое-то количество воздуха.

Теперь дышите в полную силу, давая возможность животу расшириться на всю его ёмкость. Втягивая живот и расслабляя брюшные мышцы, но, не позволяя воздуху выходить, постарайтесь перегнать воздух, находящийся в нижней части груди, в её верхнюю часть. Старайтесь проделывать это плавно и волнообразно, как можно сильнее сдавливая нижнюю дыхательную зону и как можно больше расслабляя верхнюю часть грудной клетки. Заполните все области лёгких до отказа, а затем выдохните через рот или через нос. Повторите это упражнение 10 раз.

Оба упражнения на брюшное дыхание следует выполнять утром и вечером в течение, по меньшей мере, одной недели. Отдохните несколько дней, а затем повторите весь комплекс в течение ещё одной недели.

Через несколько недель вы заметите изменения. Эти упражнения помогают увеличить вдыхаемый вами за один раз объём воздуха. Закрепляясь в подсознании, они способствуют более глубокому произвольному правильному дыханию без каких-либо усилий с вашей стороны.

Помните, что интенсивность нагрузки при выполнении этих упражнений должна контролироваться врачом.

Университет Огайо установил, что ссоры с супругом или супругой негативно отражаются на здоровье человека. Исследование коснулось 37 женатых пар. За их общением учёные наблюдали с помощью видеокамер. Также на руках участников делались локальные повреждения. Это был маркер состояния здоровья и скорости затягивания ран. Через 12 дней проводилась проверка.

Так, пары, в которых общение происходило в позитивном ключе, демонстрировали быстрые темпы излечения, чего нельзя было сказать о парах, имевших трудности в общении. Вероятно, здесь играет ключевую роль окситоцин. Именно он определял скорость заживления. По словам руководителя исследования Дженис Киколт-Глейзер, окситоцин выполняет функцию универсального защитника. При хорошо налаженном общении у пар концентрация окситоцина была самой высокой. Он шёл на вылечивание ран. Психологи рекомендуют избегать конфликтов. Для этого необходимо чётко, ясно и без налёта критики высказывать свои мысли. Также нужно принимать особенности и причуды другого человека. В разговоре не стоит пытаться «перетянуть одеяло на себя». И последнее — лучше фокусироваться на положительном.

10 октября — Всемирный день психического здоровья. Его целью является сокращение распространённости депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости. Росту заболеваемости способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в стране, а предвестниками заболеваний являются стрессы. Стрессы стали составляющей частью жизни современного человека. Люди борются с ними, не задумываясь о том, что нужно не бороться, а не допускать стрессовые ситуации их. Но как это сделать?

Что же такое стресс? Известный канадский учёный Ганс Селье, многие годы изучавший влияние стресса на организм и психику, дал такое определение: «Стресс — это неспецифическая реакция организма на раздражители».

Слово «стресс», заимствованное из технической терминологии, означает силу, под действием которой изменяется другой объект. Изменение, происходящее в объекте под действием этой силы, называется напряжением. Когда мы говорим о человеке, то имеем в виду состояние напряжения, т.е. любую реакцию организма в ответ на воздействие различных неблагоприятных обстоятельств — стрессоров или стрессогенных факторов (раздражителей). Можно сказать, что стресс — любая ситуация, требующая адаптации.

Так получается, что стресс — это не то, что случается с нами, а наша реакция на ту или иную ситуацию. Стрессы бывают положительные и отрицательные. И всё зависит от того, как мы реагируем на эти стрессовые ситуации.

Стресс становится бедой, если мы подчиняемся ему как губительной силе. Наше восприятие, интерпретация событий и обстоятельств, в гуще которых мы находимся, могут или погубить нас, или придать нам новые силы. При здоровом и трезвом восприятии наша реакция на стрессор может позволить нам превратить даже критический стресс в средство для достижения цели. Таким образом, ключом к управлению стрессом является то, как мы сами воспринимаем стрессовую ситуацию. Чем для нас является стресс — благом или злом, зависит от причин, вызвавших его, от социальной среды, в которой мы находимся, от того, как мы сами его воспринимаем, и от поддержки, которую мы получаем от окружающих.

Стресс может стать причиной инфаркта миокарда, гипертонии, всевозможных видов колитов, избыточного веса. Само по себе ослабление иммунной системы может способствовать инфекционным заболеваниям. Аллергии и всевозможные заболевания нервной системы также могут быть следствием стресса.

Решение проблемы:

- Постарайтесь выявить фактор, вызывающий стресс. Составьте список того, что вас раздражает или беспокоит. Многие причины, вызывающие стресс, можно устранить, смягчить или вовсе их избежать.

- Избегайте конфронтации и конфликтов, изменяя своё отношение к тем, кто противостоит вам или кажется соперником.

- Обратите внимание на своё питание. Существует масса документально обоснованных подтверждений того, что ослабленная нервная система и душевные расстройства могут быть вызваны рационом, лишённым определённых витаминов. Доктор Ю.Д. Риджестер, диетолог университета Лома Линда, утверждает, что при недостатке тиамина (витамин В1) человек становится раздражительным, подавленным, сварливым, необщительным, мнительным, забывчивым. А при отсутствии никотиновой кислоты (витамин РР) человек может впасть в депрессию, проявлять эмоциональную неустойчивость, испытывать раздражительность, страх, путаницу в мыслях и т.д. Безусловно, нельзя считать, что все эмоциональные надломы обусловлены тем или иным видом диеты, но основываясь на вышеизложенном, мы можем убедиться, что наш рацион питания оказывает влияние на наше поведение.

- Физические упражнения способствуют расслаблению мышц, находящихся в напряжении, снижают всплески негативных эмоций, способствуют развитию умственных способностей, дают дополнительную энергию, повышают выносливость и отдаляют порог усталости.

- Наша нервная система в течение дня несёт большую нагрузку. И она нуждается в хорошем сне для восстановления сил на предстоящий день. Вот почему очень важно спать 7 – 8 часов в сутки.

- Слово Божье предлагает нам путь к контролю над стрессом: «Во всём, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними» (Матфея 7:12). Ганс Селье вторит: «Если бы каждый любил своего соседа, как самого себя, разве были бы войны, преступность, агрессивность, напряжённость в отношениях между людьми?»

Это ведь просто: если мы являемся причиной стресса других людей, то они ответят нам тем же.

Харьковчанка Наталья Копылова рассказывает, как вера в Бога помогла её семье в борьбе с тяжёлым диагнозом, поставленным её младенцу.
— Я узнала, что беременна. Мы с мужем были безумно рады, но наше счастье омрачила весть о врождённом пороке сердца у малышки (тетрада Фалло). Первая рекомендация врачей была: прервать беременность. Муж сказал категорично: «Нет, мы будем рожать». В таком случае нам предстояло проходить много исследований: проверку на синдром Дауна, многократное УЗИ, контроль и консультации.

Слава Богу, беременность окончилась благополучным рождением Евы при помощи кесарева сечения. Несмотря на прогнозы, что она «будет синяя», «не сможет сама дышать», с ней всё было хорошо. Терапевт объяснял её хорошее самочувствие компенсаторным периодом. А я про себя улыбалась и думала: её же Господь исцелил! Служители церкви совершили над нами обряд елеопомазания, когда Ева была ещё у меня в утробе.

— На что вы настраивались, решившись рожать при таком диагнозе?
— Когда мне сказали: «Тетрада Фалло и 95 % вероятности синдрома Дауна», — это было тяжело слышать. Единственная надежда была на Бога. Потом узнали, что в Киеве это проверяют и, если будет синдром Дауна и мы решим рожать, бесплатно операцию на сердце никто не будет делать. По медицинским показаниям это однозначно прерывание беременности. Но мы с мужем понимали, какой бы ни был вердикт, будем рожать. Потому что Господь дал нам этого ребёнка.

— Медицина считает, что вы поступаете безответственно?
— Да. Если я осознанно рожаю ребёнка с таким сложным пороком сердца и синдромом Дауна, это выходит за все рамки. И потому операцию не делают бесплатно. Три недели ожидания показались мне вечностью. Синдром Дауна не подтвердился. У нас только порок сердца, а это решаемо.
После первого года жизни нашей Евы я поняла, почему мы получили такое испытание. Я научилась доверять её Богу. Приступов за этот период было, наверное, четыре. В те моменты я молилась на коленях и, когда говорила «аминь», мой ребёнок был уже весел, активен и, как ни в чём не бывало, продолжал играть. Я плакала от осознания, что Господь рядом со мной, Он слышит меня и сразу же отвечает.

Я осознала, что ни я, ни кардиохирурги ничего без Божьей помощи не смогли бы сделать для моего ребенка. И если она умрёт сейчас, то в вечности она будет со мной, и я готова принять любой ответ от Господа.

Когда нам уже был годик, 29 февраля 2012 года мы сделали операцию на сердце. Четырёх часов операции я просто не заметила. Всё прошло великолепно, Ева быстро поправилась.

Конечно, это пожизненный диагноз. Два раза в год мы будем наблюдаться в кардиологическом стационаре. А так она у нас замечательная девочка.

Изумительный дизайн зрительной системы даёт цветное, объёмное и чёткое изображение. Буквально каждая деталь сенсорных систем демонстрирует руку Великого Творца.

Оптическая система глаза человека (роговица, хрусталик, стекловидное тело) преломляет свет и фокусирует его на сетчатке, содержащей фоторецепторные клетки — до 130 миллионов так называемых палочек, различающих свет и темноту, и до 7 миллионов колбочек, ответственных за цветовое зрение.

Удивительна приспособленность глаза человека к количеству падающего света (специальные мышцы автоматически меняют размер диафрагмы — зрачка) и к удалённости рассматриваемых предметов: для этого другие мышцы автоматически меняют кривизну хрусталика, растягивая его в большей или меньшей степени. Мы не могли бы видеть, если бы не существовало постоянной вибрации глаза (с частотой до 70 в секунду) и скачкообразных движений (2 – 5 в секунду), осуществляемых шестью мышцами глазного яблока.

А как тонко продуман защитный аппарат глаза человека: брови, веки, ресницы, кости черепа, слёзный аппарат! Смогут ли дарвинисты объяснить очерёдность появления всех компонентов глаза и, в частности, что было в начале — глаз или глазница? Не нужно быть специалистом, чтобы понять: чёткость изображения, не превзойдённая ни одним произведением человеческих рук, возможна только при наличии одновременно всех компонентов глаза человека (принцип неснижаемой сложности). А это безусловный замысел, несомненное проектирование!

Неснижаемую сложность демонстрирует и биохимический механизм зрительного восприятия. Каскад биохимических превращений нескольких специфических белков приводит к изменению ионной проницаемости мембраны фоторецепторной клетки и возникновению электрического импульса. В отсутствие хотя бы одного из белков нервный импульс не возникает, а значит, зрительная информация не пойдёт в мозг.

Не удивительно ли, что при широчайшем диапазоне длин волн электромагнитного излучения (от свыше 10 км — сверхдлинные радиоволны, до 0,00001 нм — гамма-излучение) глаз может воспринимать только крохотную часть спектра — видимый свет — область всего от 760 нм до 380 нм, включающую все цвета радуги. Кто позаботился разрисовать окружающий нас мир так ярко и так красочно?

С чего начать мероприятия по снижению веса: с выбора подходящей диеты или положительного настроя? В первую очередь необходимо осознать причины избыточного веса. Проанализируем основные из них.

1. Традиционные застолья. С этими традициями мы знакомимся в детстве и так свыкаемся с ними, что не представляем себе жизни без них. Как правило, застолья, устраиваемые друзьями или родственниками, бывают вечером, причём достаточно калорийными.

2. Потребность в еде как результат душевных переживаний. У всех людей чувство голода является врождённым. Отрицательные эмоции, также как и чувство голода, неприятны. А снять это напряжение или хотя бы уменьшить, мы можем, когда что-нибудь съедим. Многие люди прибегают к еде в попытках улучшить настроение и расслабиться. Еда становится лучшим лекарством от душевных невзгод. Зёрна зависимости от еды засеваются в раннем детстве. Часто родители не могут различить, плачет их младенец от голода, страха, болезни или дискомфорта? Чтобы обрести покой, родители дают ребёнку поесть. Потребности ребёнка в ласке, внимании удовлетворяются часто с помощью еды, а не посредством игры, разговора и т.п. Маленький ребёнок привыкает рассматривать еду как вполне подходящее средство для успокоения и как заменитель внимания, нежности и общения. Эти ранние впечатления человек проносит с детства через всю жизнь.

Если вы приобрели привычку перекусывать всякий раз, когда переживаете неприятности, то ваше отношение к еде превращается в проблему. Вы поставляете организму больше энергии, чем ему требуется, отсюда и избыточный вес.

3. Еда как поощрение или наказание. Многие родители поощряют своих детей сладостями, а наказывают тем, что лишают этого. Еда превращается в средство воспитания: «Если будешь себя хорошо вести, то получишь мороженое» и т.д. Со временем ребёнок, а затем и взрослый начинает применять эту стратегию по отношению к себе. Он поощряет себя едой, как только справится с неприятным делом. Если вы привыкли воспринимать еду как поощрение, а отказ от неё как наказание, то при сокращении рациона испытаете трудности, и может появиться мысль, что вы лишаете себя единственной радости, которая у вас осталась. В таких случаях следует научиться воспринимать отказ от еды как поощрение, а переедание как наказание.

4. Еда как привычка. К великому сожалению, мы рабы своих привычек, зачастую не лучших. Наш организм очень податлив и гибок, и мы можем навязать ему множество и хороших, и дурных привычек. Можем приучить его к курению, злоупотреблению лекарствами, перееданию и т.д. В привычку превращается добавлять в пищу определённое количество сахара, соли. Переедание становится привычным, развивается ожирение.

5. Избыточный вес в детстве. Исследования показали, что взрослые люди с избыточным весом, как правило, были полными и в детском возрасте. Оказывается, количество жировых клеток определяется в раннем детстве. Образовавшись однажды, жировые клетки остаются на всю жизнь. Прогрессирующее увеличение веса у взрослого — это результат «растягивания» имеющихся жировых клеток.

6. Эндокринная дисфункция. Причинами избыточного веса, ведущего к ожирению, могут быть и нарушения деятельности желёз внутренней секреции (щитовидной или поджелудочной железы). Хотя по статистическим данным известно, что только 1 % полных людей имеют выраженную эндокринную дисфункцию.

Вековой юбилей весной этого года отметил харьковчанин Афанасий Перепелица — невропатолог, кандидат медицинских наук — и рассказал, чем объясняет своё долголетие.

«Когда я окончил институт, началась война. Через пять дней оказался в зоне боевых действий. Офицерам выдавали папиросы, табак, но я никогда не курил. Оба моих деда не курили. Они и отец прожили каждый около семидесяти лет. В селе работа очень тяжёлая — сначала на себя, потом в колхозе.

Я никогда не пил алкогольные напитки. Любые. Это яд для печени. Ложусь спать в одно и то же время. Никогда не переедал, даже полезные продукты. Ведь как принято питаться? Человек встаёт утром. Перекусил или нет — отправляется на работу. Днём взял еду или нет — не важно. А приходит домой и вечером наполняет желудок до отказа. Это самый плохой порядок питания.

Модно перекусывать. Но частые «подачки» желудку приводят к его разладу. Нужен перерыв между едой: пять-шесть часов. Идеальная форма питания — два капитальных приёма пищи в сутки. Последний приём пищи за три часа до сна. И ужин лёгкий, лучше, если это будет самая малая порция за день.

Старайтесь избегать жирных сортов мяса, особенно свинины. Животные жиры вредны для печени и сосудов. Растительные жиры лучше животных. С родительского дома я привык к диете с ограничением жиров.

Огромное значение в формировании моего образа жизни сыграло то, что я родился в семье верующих — адвентистов седьмого дня. В конечном счёте, продолжительность нашей земной дороги зависит от Бога.

Прожил сто лет. Думаете, это много? Нет человека, который бы хотел уйти навсегда, если жизнь его наполнена смыслом».

Трудовой путь Афанасий Лукич проходил в Харьковском институте усовершенствования врачей и в харьковском Институте патологии позвоночника и суставов имени М. Ситенко. Работал до 95 лет.
Женился в 1941 году. Супруга скончалась в 1984 году. Есть дочь, две внучки и внук, два правнука, ждут третьего.